Co zrobić aby

[...] każda co tutaj przyszła bała się jeść więcej, ale poczytaj artykuły w REGULAMINIE, co jedzą ladies, zobacz dzienniki innych dziewczyn, brakiem tłuszczy w diecie możesz zrobić sobie akuku w gospodarce hormonalnej, kobiety powinny jeść co najmniej 60g na dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść nic się nie stanie, [...]

Wodyn - Twoje dedukcje na temat np metodyki badań świadczą o potrzebie doszukiwania się sedna, uważam że gdyby połączyć to z odpowiednią wiedzą Twoje wywodu nabrałyby sensu. Póki co jednak, bez odpowiedniego zaplecza Twoje wnioskowanie na "chłopski rozum" bliżej ma do tautologii niż merytorycznego przekazu. Paradoksalnie wady które wytykasz bliżej [...]

[...] ćwiczenia starałam się wykonać w 3 seriach po 10 powtórzeń, wyszło różnie Ad.1 w kolejnym treningu będe musiała trochę zwiększyc obciążenie bo spokojnie mogłam jeszcze zrobić kilka powtórzeń ad.2. czułam zmęczenie, w lewej ręce mam słabszy chwyt i pod koniec ostatniej serii ledwo trzymałam sztangę Ad3 i 6 wykonuję póki co hantlami bo [...]

Ze tak chamsko dodam - niech ktos powie czlowiekowi choremu ciezko na raka nieuleczalnego ze ma pozytywnie myslec i ze mial k***a wybor. Choj tam ze nie ma kasy, jest bez rodziny, opieki medycznej prawie brak, za nie dlugo umrze, ale choj tam, ma wybor i kreuje swoja przyszlosc, w zasadzie moglbym sie zaj**ac wczesniej to w jakims stopniu ma wybor [...]

[...] znaczenie obecnie ,jedynie mogę ci powiedzieć aby już zaczął suplementację przewlekłą Omegą3 w dawce do 10gram i kurkuminą ,jak odstawisz morfę ,to ...zobaczysz co można zrobić; by czasem nie móc uwierzyć w to co się widzi i co się dzieje z człowiekiem; mam na myśli tylko pozytywne bardzo odczucia; A i ostrożnie schodź z niej! nawet jak są [...]

[...] z 10kg obciążeniem maks. Brakuję mi jeszcze czegoś w tym planie, np. czy 1x w tygodniu starczy zrobienie kapturów? No i nogi są tylko raz w tygodniu, nie da się czegoś z tym zrobić? Generalnie gdybym mógł śmigać 4 razy w tygodniu to zmieniłbym ten plan i jakoś bym to pomieścił, tylko czytałem gdzieś, że 4 razy to za dużo. Gdyby plan przeszedł to [...]

[...] się Antos, Kami i Panda. Mianowicie podjęli tam temat zalewania sie tłuszczem(w sesie ogólnym) i tak dzisiaj myślałem że to co pisali to kupa racji nie jest sztuką zrobić na masie np. 10kg z czego 8kg tłuszczu tylko masować z głową. Dlatego też postanowiłem teraz przyłożyć się jeszcze bardziej do diety i budować spokojnie masę mięśniową [...]

Witam ponownie Chcialbym podzielic sie z wami moimi wrazeniami po pierwszym starciu z SAA ( mietek z Anahexi ) hmmm jednym slowem lipa...nie wiem o co chodzi ale zrobilem moze 2kg na wadze up i to roznie bywa jeden tydzien 86 drugi 87kg i tak skacze sobie....start byl z wagi 85kg.... Jedyne co wydaje mi sie podejrzane to z 1-szej paczki mietka [...]

[...] wstępująca część aorty i nie jest napisane jaki jest jej wymiar to kardiolog, który Ci robił to badanie jest co najmniej leniwy. To jest poważna sprawa. Powinienieneś zrobić echo serca u fachowca, aby wykluczyć patologie zastawki(niedomyklaność, ew. dwupłatkowość) oraz dokładnie określić poszerzenie aorty. Co z ciśnieniem krwi u Ciebie, co [...]

[...] rozwiazanie w celu uzyskania dobrej wagi. Fakt ze ta dieta była układana bez uwzglednienia aktywnosci fizycznej, której mam naprawde duzo od 4 tygodni. Co wiec powinienem, zrobić ? Znów udac sie do dietetyka, aby zmodyfikowac diete "pod" siłownie ? Na starcie w ogóle nie wierzyłem że bede w stanie sie zmobilizowac do diety, a jednak...Myślałem [...]

[...] ma taką nazwę ale teraz już długo stosuje split i znacznie bardziej mi pasuje.No ale nie o mnie tu mowa,teraz zdaje się już kończysz cykl na krecie ale może pokusisz się aby zrobić na koniec podobny sprawdzian do mojego w WL jeżeli miałbyś do czego porównać z przed cyklu? Teraz doczytałem w Twoich postach i tak przy diecie redukcyjnej gdy [...]

[...] czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie było okazji tego zrobić. Własnie filmy się zrzucają więc cosik zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz [...]

zawsze,kiedy w planie wystepuje mala ilosc cwiczen,wiadomo,ze bedziemy skupiac sie tylko i wylacznie na cwiczeniach najbardziej wartosciowych.takich,dzieki ktorym zwiekszymy sile i mase miesniowa. takimi cwiczeniami byly,sa i beda CIEZKIE,ZLOZONE CWICZENIA PODSTAWOWE. warto przeczytac,co kiedys napisalem na ten temat: (nick: drsquat) ( [...]

[...] musi sie osobiście zgłosić,czyli musi miec profil na sfd załozony. Właśnie tak widze,że z muscle up także zgłaszają się do dwuboju-gdzie mają startować osoby nie potrafiace zrobić muscle up...Troche moga ich zniechęcić wyczynowcy z muscle up. Tak myslę-startować mozna-ale nagrody beda dla osób tylko startujacych w dwuboju. Co o tym [...]

Ja bym to rozegrał inaczej niz autor.Poszedłbym do lekarza, zbadał prostate zrobi badania i załatwił sobie HTZ co w wieku 45 lat przy znalezieniu endo lub urologa PRYWATNIE jest pestką.Wtedy apteczny test / a nie ten identyczny co na zdjeciu od dila %-)/ Możnaby wykorzystywać nie tylko do tesrapii ale równiez do cyklu.Tak czy siak w tym wieku PSA, [...]

No właśnie zacznę robić FBW ten co wyżej napisałem, zamierzam go zrobić tak jak czytałem na jakimś forum że pierwsze dwa tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 i kolejne 2 tygodnie 5 powtórzeń aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłe. Ale nie wiem co po FBW już odzileny trening samemu rozpisać? Jako tako dietę mam jem przeważnie 5 razy [...]

[...] rekord w tym ćwiczeniu, ale znowu czułem duże osłabienie. Ostatnia seria to znowu regres. Unoszenie ramion bokiem stojąc - zrobiłem jak ostatnio. Na koniec znowu w dół, aby zrobić dokładną ilość powtórzeń bez oszukiwania. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na skosie - totalnie słaby podszedłem to tego ćwiczenia. Ciężar minimalny 4kg, więcej nie było [...]

Co do suplementacji masz racje ale wydaje mi się, że nie wiesz co piszesz. Bo ktoś może sobie zrobić większą krzywdę nie wiedzą ile ma czegoś brać, w jakich ilościach. Twoje porady już stosowałem, nie tylko ja i bądzmy szczerzy, że na samym jedzeniu nie osiągniesz efektów zadawalających. Chyba, że Cie zadowala jak przytyjesz 1-2 kg na miesiąc i to [...]

[...] napisał, pokaż nam w postaci graficznej dietę, uwzględniając powyższe zmiany, napisze jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak dzielisz to na B?T?W. Nie można zrobić masy ot tak o, na oko, jeśli jest się niedoświadczoną osobą, która jeszcze nie zna dobrze swojego organizmu i całego tego systemu skomplikowanego. POwinienes poczytać [...]

[...] ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania : 1. Co ile dni robić ładowania węglami ? PIERWSZE NA OGÓL ROBI SIĘ PO 2 TYGODNIACH. [...]